Stay human

 https://youtu.be/T5579zyL2Rs

Notes from Arnina - the unspoken conversation

As a child/person I want to have a place where I can believe I can fully be me. I want to be trusted.

Eliminate guilt: patriarchy use it against ourselves as if guilt were the only way to create a change - and guess what, it never works. Instead of that, we need three things: acknowledgement, empathy and vulnerable share.

The reason why We don't acknowledge is because we feel guilty . How can I acknowledge if I feel guilty? We aknowledge by Seeing the impact I had in your life. Just this.

"I am sorry I was not there the way you needed it"

(...)

When a child wants to be seen as he is, without the oppression of the ways he should be and bla bla bla...

Then the need of relax in this case is a deep thing: to relax from the domination of all the shoulds. If he knew how, the child would ask: what is your flexibility in giving me that space? Can you at least just acknowledge my needs? 

He might not know what togetherness is/means for you. You can invite to explore the idea of togetherness. Can you tell them why is important for you they contribute or do at least one thing? 

What is life me calling to bring, fresh, very different? What is alive in me, what am I longing for? Fun together, relaxation together...

You can also aknowledge the loss of trust between you: "I see you have lost trust in me and I acknowledge it" (saying with sadness, not with guilt: only then something new is born).

Night train

Tonight on the train for a moment the light went off in the carriage... and while all the people stood astonished, I wished for it to last. The atmosphere was damn beautiful, the carriage was carrying on through the dark, only a few lightened windows in the buildings afar.

There are too many lights everywhere, we almost live in a perennial, artificial day...

I long for the pure, raw magic of the night.

The last piece of soul

If an angel landed in this garden,

he would pull the white bedsheet off the clothesline and put it around my shoulders,

 just saying my name.  

He would make me raise my eyes towards his own, lending me his blue serenity for a few seconds at least.  

Then his hand would rest on my chest, to warm up my heart.  "Look" he would say, taking a little less than a handful of soil ... "this is the last piece of soul" 

While crying, I would say "can you just blow it away?"  but he would not move, instead he would clench his fist to protect it from the wind for a moment, before opening the palm up again.

"When you cry under the sun, like now, do not rush to dry your tears up: for each of them, a rainbow rises above this last land ... and if you let your pain rain, something will grow out of it ..." 

Surprised, I'd say "but we should also add something there, like a seed, or a dream, to start with.." The angel would patiently smile: "Now imagine the flowers of a garden blooming at night, maybe with the Full Moon like today, and an angel there, who covers your back again, with a white bedsheet... but this time you don't cry anymore and the land beneath your feet is so vast now... The last piece of soul has became a landscape which, whoever has been there, will never want to leave.

MC.

On "being nice"

 Being nice is a means to an end: you do something to someone else because you want something from them.

When you are kind to someone else, you are being kind because that's who you are

Aliveness

It takes courage to be alive...not just survive to your own existence of habit... but to be fully alive and free to choose moment by moment according to what's true in you, to what matters most to you. 

Yes it might be you never had this courage so far, it might be  you never thought you can actually build up this courage step by step, with a doable request or action, with an authentic expression at times.

Please think it through.

After all...What's the risk in trying to be truly alive, while you're still alive?

M.

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Vitalità

 Ci vuole coraggio per essere vivi...non solo sopravvivere alla propria esistenza di abitudine... ma essere pienamente vivi e liberi di scegliere momento per momento secondo ciò che è vero in te, ciò che conta di più per te.

 Sì, forse non hai mai avuto questo coraggio finora, forse non hai mai pensato di poter effettivamente costruire questo coraggio passo dopo passo, con una richiesta o un'azione fattibile, con un'espressione a volte autentica.

Per favore, pensaci sul serio.

 Dopotutto... Qual è il rischio nel cercare di essere veramente vivo, mentre sei ancora vivo?

Truly seeing you

Uni dei più grandi desideri è essere visto, essere visto veramente. C'è qualcosa di magico sulla capacità di essere visto, e

 essere visto non significa solo che tu vedi

 la superficie delle persone ma vedere veramente ciò che conta di più per loro,

 che potrebbe il più delle volte non essere la

 cosa che conta di più per me. Quindi io

 devo essere in grado di guardare oltre i miei

 bisogni di progettare il mondo secondo la

 mie percezioni, le mie impressioni precostituite.

Quindi così sono davvero impegnato ad esplorare te oltre le mie preferenze su chi dovresti essere.

 Penso che questa esplorazione molto onesta della vita, che allarga il mio

 raggio di consapevolezza per davvero accoglierti dentro, davvero

 esplorarti, penso che sia una qualità davvero profonda. Penso che attraverso tutta la storia abbiamo sentito di molti santi e saggi, e persone che viaggiavano per mesi

 migliaia di miglia, anche senza aerei, per visitarli e ottenere che questo tipo di saggezza parlasse loro... e ciò aveva una ragione. Per davvero guardare in profondità nell'essenza degli esseri umani, credo, per fare questo, io ho bisogno di riposare profondamente nell' essenza della mia stessa vita, altrimenti non posso vederlo. Quindi se io sono solo una conseguenza della mia vita, allora vedrò solo conseguenze...se sono una persona vedrò sempre solo persone...ma se sono veramente impegnato a esplorare la natura più profonda di chi sono comincerò naturalmente a vederlo ovunque.

E la profondità della visione e del riconoscimento è in realtà qualcosa che possiamo darci l'un l'altro che alimenta la nostra evoluzione e ci permette anche di rilassarci profondamente nel terreno dell'essere.

 E quindi vedo questo anelito molto... 

 le persone etichettano questo desiderio spesso come " oh è il mio ego che vuole essere visto " ....ma io penso che...si certo...C'è uno scompartimento dell'ego che amplifica questo...ma c'è anche qualcosa di molto vero in questo alto livello di chiarezza nell'essere visti, che quando cresciamo ci

 manca. Perché molte persone

 non l'hanno sperimentato, sai, c'è

 solo c'è una piccola frazione della nostra

 società in cui queste persone si sono sentite davvero viste e queste persone si sono sentite davvero supportate nella loro intelligenza principale... e molti

 altri non lo hanno fatto davvero, o in parte, quindi c'è un anelito ancora... e dobbiamo darci l'un l'altro questa capacità: è un feedback positivo a una 

 spinta evolutiva, è una risonanza

 a livello profondo,che la mia

 intelligenza evolutiva e la tua comunicano, e

 non le mie interpretazioni e le tue interpretazioni, le mie opinioni e le tue

 opinioni...qualcosa di molto più profondo inizia a comunicare, e quello che le persone dicono è che si sentono amati così profondamente. Perché vedersi in profondità è un atto di amore incondizionato, perché se posso vederti oltre le mie aspettative, oltre le mie

 condizioni su chi dovresti essere...

 Penso che questa sia un'arte molto alta di praticare l'amore e penso che più

 la gente lo eserciterà, non importa se è in Asia o se è in Africa, credo che sia ovunque sul pianeta... che questo profondo bisogno, una volta che noi ce lo dobbiamo l'un l'altro e impariamo  a vedere noi stessi più profondamente e ciò che che ci circonda...

Penso che questo possa cambiare il pianeta, questo può cambiare il modo in cui vediamo la cultura, come viviamo la cultura.

 Penso che sia un dono straordinario e questo è uno dei desideri più profondi, quindi include il desiderio del risveglio o fa parte del desiderio del risveglio, perché per farlo ho bisogno di risvegliarmi a un

 un certo grado, e poi il risveglio diventa un fondamento culturale, e una volta che iniziamo a farlo, e meglio lo facciamo, più ci svegliamo insieme. Quindi il Risveglio viene portato fuori dalla scatola per pochi eletti, in una grotta da qualche parte o nei monasteri, e diventa un fondamento culturale: quindi letteralmente creiamo e co-creiamo  la cultura del risveglio, perché ho collocato un contesto più in alto del mio stesso comfort... Quindi penso che questo (esser visti) sia uno dei desideri più grandi... credo quindi quello che dico, perché per io vederti veramente, ho bisogno di vederti attraverso la pulizia delle mie proiezioni su di te e questo significa che ho bisogno di riposare molto profondamente nel più profondo senso del sé. Una volta che mi sveglio a questo profondo senso del sé, allora vedo questa parte risvegliata anche in te. Quindi la forma più profonda di vedere é che, una volta che sei profondamente sveglio, poi vedi i livelli della vita, tutti i livelli di informazione, tutti i livelli di esperienza, e ti relazionerai a qualunque cosa si presenti, momento dopo momento, abilmente, perche è il gioco che stai ancora giocando...ma poiché non hai più così tante condizioni su come tutto dovrebbe essere, puoi essere veramente libero. Quindi in un certo senso questo è Uno: essere visto da Dio è essere visto da questa profonda saggezza.

Fall in love with your own vision

 "I was going to die, sooner or later, whether or not I had even spoken myself. My silences had not protected me. Your silences will not protect you.... What are the words you do not yet have? What are the tyrannies you swallow day by day and attempt to make your own, until you will sicken and die of them, still in silence? We have been socialized to respect fear more than our own need for language."

I began to ask each time: "What's the worst that could happen to me if I tell this truth?" Unlike women in other countries, our breaking silence is unlikely to have us jailed, "disappeared" or run off the road at night. Our speaking out will irritate some people, get us called bitchy or hypersensitive and disrupt some dinner parties. And then our speaking out will permit other women to speak, until laws are changed and lives are saved and the world is altered forever.

Next time, ask: What's the worst that will happen? Then push yourself a little further than you dare. Once you start to speak, people will yell at you. They will interrupt you, put you down and suggest it's personal. And the world won't end.

And the speaking will get easier and easier. And you will find you have fallen in love with your own vision, which you may never have realized you had. And you will lose some friends and lovers, and realize you don't miss them. And new ones will find you and cherish you. And you will still flirt and paint your nails, dress up and party, because, as I think Emma Goldman said, "If I can't dance, I don't want to be part of your revolution." And at last you'll know with surpassing certainty that only one thing is more frightening than speaking your truth. And that is not speaking."

Audre Lorde

Stars

 There, in the dark of our own abysses,

 where feelings,

 - mostly still unknown  -

call,

 call, 

call us...

Will we dare to go,?

without an acceptable excuse,

Without a rational map?

 Is it there where, fully vulnerable,

 fragile as we are,

we will find the stars?

God help the outcasts

 https://youtu.be/HrCN0gxPq90 

"Reach out for your feelings"

https://youtu.be/EwNtFdEhHd0

Attention & intention

 I make the mistake to often think that what is true for me, must be true for others too. However, for many people there is an inner split: attention is not equal to intention.

I realize now that for me attention and intention somehow coincide: as if intention were "the quality of my attention", and attention were "the quality of my action".

They say "to photograph is to put on the same line of sight the mind, the eye and the heart", exactly like in archery. Now, for me this isn't true just for a single discipline: it's true every time I (find the courage to) follow what's alive in me. Then I happen, spontaneously as an arrow would shoot itself at the point of maximum tension of the bow's string.

M.

https://youtu.be/rRy1fklNAsU

---The right art," cried the Master, "is purposeless, aimless! The more obstinately you try to learn how to shoot the arrow for the sake of hitting the goal, the less you will succeed in the one and the further the other will recede. What stands in your way is that you have a much too willful will. You think that what you do not do yourself does not happen.

Eugen Herrigel--- the Zen in the art of archery

https://www.goodreads.com/author/quotes/59975.Eugen_Herrigel

Full vulnerability

<<The vulnerability you've shown to the other is somehow - I know it's almost absurd - the protective shield of a great inner strength. Your vulnerability is what is seen outside, but inside you have a great strength, for all the things you just said: philosophy, work on the self, martial art wisdom... Those are your strong roots.

Yes the vulnerability is your "emotional state"of that particular moment, but now I don't find vulnerability in you anymore, except for this: is your fully availability to be exposed, also at risk to be hit. 

I don't hear vulnerability while I listen to you now, but I hear your wound. Your rich inner world sometimes struggles in common life, and when you take the risk to expose it, behind the few words you say there is a whole world of meanings, which then can be annihilated and mutilated in a two lines reply...like happened to you yesterday>>

- a friend 

https://youtu.be/anFzcVb7mR8

Stop hiding

 "Everyone has three layers:

 the one we show, 

the one we hide, 

and our essential truth. I wanna you go there. 

The pathway is stop hiding. 

Because even if what you hide is a distortion of your essential self..this is the entryway."

 Miki Kashtan, tonight. This woman is not changing me. She is unrevealing me, and expanding my capacity to sustain it, not alone but in togetherness.

Notes on a growing soul

Collaboration starts with togetherness - La collaborazione inizia con il sentirsi uniti

If there is no shared purpose, we are not collaborating. - Se non c'è un fine condiviso, non stiamo collaborando.

I don't want to have my needs met at the hardship of someone else. - Non voglio che i miei bisogni vengano soddisfatti dalle difficoltà di qualcun altro.

"Mourning in NVC is the process of fully connecting with unmet needs and feelings which are generated when we have been less than perfect. It is an experience of regret, but regret that helps us learn from what we have done without blaming or hating ourselves." (- Nonviolent Communication - A Language of Life, 2nd ed., p 133, Marshall B. Rosenberg)

"Il lutto in CNV è il processo di connessione completa con bisogni e sentimenti insoddisfatti che vengono generati quando non siamo stati perfetti. È un'esperienza di rimpianto, ma il rimpianto che ci aiuta a imparare da ciò che abbiamo fatto senza incolpare o odiare noi stessi. " - (Comunicazione non violenta - Un linguaggio della vita, 2a ed., p 133, Marshall B. Rosenberg)

“The only decisions that we can make are decisions that are within capacity; trying to be someone that we are not is one of the ways that we function within our current societies that is really destructive."

“Le uniche decisioni che possiamo prendere sono decisioni che rientrano nelle nostre capacità; cercare di essere qualcuno che non siamo è uno dei modi in cui operiamo all'interno delle nostre società attuali che è davvero distruttivo".

Power & Love

È ancora una volta Miki che mi inserisce nel cuore delle parole.... L'amore senza il potere, senza la capacità di agire, è puro sentimentalismo ed anemico. E penso all'amore dei genitori, al loro uso della forza per proteggere, nutrire, esser capaci di influenzare la vita dei figli. All'amore degli amici veri, degli amori, che si prendono la briga di aiutarti per davvero e se necessario cambiarti la vita. 

E ugualmente il potere senza amore, è ingiusto, abusivo, senza tregua...non ha in sé i limiti della cura, del rispetto. Da questa breve affermazione colgo la complessità del bilanciamento delle forze, il riconoscimento di una misura che rende l'amore e il potere efficaci, utili alla vita.

 Me lo racconta Miki Kashtan, usando le parole di Martin Luther King. 

Power without love is reckless and abusive, 

and 

Love without power is sentimental and anemic. 

Power at its best is love implementing the demands of justice,

 and justice at its best is power correcting everything that stands against love.

Martin Luther King Jr.

The sea and the tide

I don't need to know the depth of the sea, in order to love it.

I don't need to speak to the sea, in order to make it come to the shore.

Nevertheless, I choose to dive into its depth,

 and listen to its voice.

I once heard you saying that 

contemplation is good for the soul.

Instead, I'd be as brutal as a tide,

 revealing you to yourself,

and me to you.

Then, I trust, your soul will find a sense

 in the written stories of our own sand.

 Say it, aloud: you, the sea

 - Where are you now? 

Not too far.

A tide, within her silence,

carries an echo of your voice.

We will meet at the shore,

once again,

one 

again.

Chalkwell (Leigh on sea) - Low tide

 

Full Moon

Diventa piena Luna,

diventa bianca.

 Two wolves howled at her door one night;

Both in hunger, both in fright;

She let them in out of the cold, 

And then the story doth unfold.

One wolf, it was with darkened fur, 

And eyes of glare that fear doth stir. 

The other, white as fallen snow

With eyes of radiance and glow. 

With not much broth within her pot;

No meat to offer from her cloth;

She offered them her plated meal. 

They shared the food with  speeded Zeal. 

So calmed was she by wolves contrasted;

The friendship seemed forever lasted;

Felt she to always fill their plate, 

And keep the wolves as trusted mates. 

The days went by and food was sparse;

The wolves could not relieve their starve, 

And howling of them doth ensued;

She struggled with the endless feud. 

Then one day, one chunk  of meat

Did fall arriving at her feet. 

Not thinking of her hungered self, 

She placed the meat upon the shelf. 

Studying the wolves in lack, 

She noticed spines upon their back. 

The dark wolf, pacing, growled with angst;

The white, just weakening, lost in pangs. 

The dark did growl upon the white

And show his teeth in sharpened fright. 

The white, it took no heed of fear;

Just shivered down with droopened ear. 

Both wolves now starving for a feed, 

But just one meat cant feed both need, 

So she chose to feed the white;

So soft, accepting of his plight. 

With this, the black he jumped in need, 

And went to find the nearest feed;

Upon her arm he went to bite, 

But strengthened now was wolf so white! 

Now with energy a flight, 

The white wolf grabbed with all his might, 

And took upon the blackened dark, 

And did not stop till no more bark. 

Her and white now live complete;

Filled with love, no lack through need;

Both sharing food that comes their way;

Both trusted friends for all their days. 

For when she chose to feed the white, 

All the dark did lose the fight. 

Never now, was there a need

To feed the darkened teeth of greed.

Heather Lea

Gioielli

Dall'oscurita'...

 

Nelle parole dell'autrice, Barbara McAfee: 

Gioielli 

Questa canzone è nata da una conversazione che ho avuto con un cliente di voice coaching molti anni fa. La persona stava lottando per guarire dopo una lesione cerebrale traumatica e pensava che cantare avrebbe aiutato il suo cervello a riprendersi. Lo ha fatto. Intanto, mentre stava vivendo una giornata particolarmente dura, mi sono sentita di dirgli queste parole: "Ogni volta che vado nelle tenebre, torno con manciate di gioielli". Non mi sembrava di parlare io, ma che provenisse da un essere più grande e più saggio. Ho archiviato la frase nella mia memoria. Poi in una vasca riscaldata sotto le stelle, sulla sponda meridionale del Lago Superiore, ho trovato una melodia e un secondo verso: "Il velluto di mezzanotte mi avvolge tutta; le stelle luccicano brillanti li' sopra". La terza riga è nata in un cerchio di canzoni della comunità. Questa canzone per bambini ha viaggiato in lungo e in largo ed è una delle preferite per il solstizio d'inverno in molte comunità. 

Ogni volta che vado nell'oscurità, torno con manciate di gioielli 

Il velluto di mezzanotte mi avvolge tutto; le stelle luccicano brillanti li' sopra 

Sognare l'oscurità, sognare la luce...

 Jewels 

This song grew out of a conversation I had with a voice coaching client many years ago. The person was struggling to heal after a traumatic brain injury and thought singing would help her brain recover. It did. Meanwhile, when she was having a particularly hard day, I heard myself saying these words to her: "Every time I go into the darkness, I return with fistfuls of jewels." It didn't feel like me talking, but some larger and wiser being. I filed the line away in my memory. Then in a hot tub under the stars on the south shore of Lake Superior, it found a melody and a second line: "Midnight velvet wraps all around me; stars glitter brilliant above." The third line arose in a community song circle. This song baby has traveled far and wide and is a winter solstice favorite in many communities. 

 Every time I go into the darkness, I return with fistfuls of jewels 

Midnight velvet wraps all around me; stars glitter brilliant above 

Dreaming darkness, dreaming light.

A Ritual to Read to Each Other

...BY WILLIAM E. STAFFORD - ENGLISH VERSION BELOW

... provo a tradurla!

"Un rituale da leggere a vicenda."

 Se non conosci che tipo di persona sono

 e io non so che tipo di persona sei,

 un modello creato da altri può prevalere nel mondo

e seguendo il dio sbagliato a casa sua potremmo perdere la nostra stella.

Perché ci sono molti piccoli tradimenti nella mente,

 un'alzata di spalle che lascia che la fragile sequenza si interrompa

mandando con grida gli orribili errori dell'infanzia

 A fare scorribande fuori, a giocare attraverso la diga rotta.

 E come gli elefanti sfilano tenendo la coda di ogni elefante dinnanzi a sé,

 ma se uno di loro vagasse, il circo non troverebbe più il parco

Lo chiamo crudele e forse la radice di ogni crudeltà

sapere cosa succede ma non riconoscere il fatto.

E così faccio appello a una voce, a qualcosa di ombroso,

 una remota regione importante in tutti coloro che parlano:

 sebbene potessimo ingannarci a vicenda, dovremmo considerare...

 affinché la parata della nostra vita reciproca non si perda nell'oscurità.

 Perché è importante che le persone sveglie siano sveglie,

 o una linea spezzata può scoraggiarli a riaddormentarsi;

 i segnali che diamo - sì o no, o forse -

 devono essere chiari:

 l'oscurità intorno a noi è profonda.

..........

If you don't know the kind of person I am

and I don't know the kind of person you are

a pattern that others made may prevail in the world

and following the wrong god home we may miss our star.

For there is many a small betrayal in the mind,

a shrug that lets the fragile sequence break

sending with shouts the horrible errors of childhood

storming out to play through the broken dike.

And as elephants parade holding each elephant's tail,

but if one wanders the circus won't find the park,

I call it cruel and maybe the root of all cruelty

to know what occurs but not recognize the fact.

And so I appeal to a voice, to something shadowy,

a remote important region in all who talk:

though we could fool each other, we should consider—

lest the parade of our mutual life get lost in the dark.

For it is important that awake people be awake,

or a breaking line may discourage them back to sleep;

the signals we give — yes or no, or maybe —

should be clear: 

the darkness around us is deep.

 

William Stafford, "A Ritual to Read to Each Other" from The Way It Is: New and Selected Poems. Copyright © 1998 by William Stafford.  Reprinted by permission of Graywolf Press.

Source: Indivisible: Poems for Social Justice (Norwood House Press, 2013)

L'onda torna acqua - THAY

"I will continue to be. But you have to be very careful to see me. I will be a flower or a leaf. I will be in those forms and send you a greeting. If you are aware enough, you will recognize me, and you will be smiling at me. I will be very happy about it." 

~Thich Nhat Hanh

Con grande tristezza stamani apprendo della morte di Thich Nah Tahn. Per un po' l'illusione vince, e il mondo mi sembra un po' più solo, senza la sua luce. Piango.

I commenti ai video, alla diretta della veglia, mi smuovono nel profondo e mi confortano: siamo tantissimi, c'e' un messaggio al secondo da tutto il mondo. Il mondo si risveglia, e ricorda tutto quello che Thay ci ha insegnato, che ha incarnato e mostrato con il suo esempio di vita. 95 anni di dedizione. 

A poco a poco torniamo a leggere le sue pagine, a rivedere i suoi video, per stargli piu' vicini.

In alcuni suoi video Thay aveva parlato di morte, della sua apparenza. "L'onda nel suo discendere ha paura di morire, perche non riconosce di essere acqua."

Nei ritiri era solito dire "un giorno vi diranno che sono morto, non ci credete". E allora mi risveglio davvero, Thay non puo' morire. L'amore non muore.

Tu che mi hai insegnato a vedere nel te' le nuvole, perche' le nuvole non muoiono.... io oggi leggendo la community riunirsi attorno a te, sento che non sei morto. E come nel figlio si rivedono i tratti del padre e della madre, vedo nel cuore degli uomini i tratti che tu hai aiutato a fiorire.

Queste sono ore senza sonno, per chi ti ha conosciuto e ha avuto il privilegio di essere smosso nel profondo dalla tua carezzevole voce, o dalle tue parole scritte che invitano alla gentilezza e all'amore. Hai impresso cosi tante vite, che oggi il mondo si raccoglie, grande anima. E' un terremoto invisibile che scuote le tombe che avevamo nel cuore.

Su invito dei monaci in questi giorni chi mangia carne sara' vegetariano per una settimana, e chi e' gia' vegetariano allora vegano. Con grande dedizione e gratitudine... ogni gesto e' con te. Ogni passo, come ci hai insegnato...ripetendo...

"Sono arrivato."

"Sono a casa."